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Aus meiner Sicht, ist es das Ziel des Lebens, zu jeder Zeit, Körper und Geist optimal zu formen. Damit meine ich, dass jeder dem Bedürfnis einer Weiterentwicklung nachkommen sollte. Weiterentwickeln tut man sich nur, wenn man seine Komfortzone verlässt. Dies gilt auf körperlicher Ebene, also beim Sport, genauso wie auf geistiger Ebene, also beim Lernen, Lesen, Videos schauen usw
Köper & Geistige Ebene haben eines gemeinsam:
Ohne Wiederholung kein Fortschritt
…die Menge an Wiederholung kann bei jedem & allem variieren
Ein Muskel wächst nicht, wenn er nur einmal eine schwere Hantel heben muss. Die Leichtigkeit lange zu radeln oder zu laufen bekommt man nicht, wenn man einmal (gequält) 10km läuft oder schwitzen ekelig findet!
Das Gelesene oder Gesehene bleibt nicht hängen, wenn man es nicht selber erfahren hat oder man nicht an Bekanntem anknüpfen kann. Also hilft nur suchen, ausprobieren, anpassen und wiederholen!
Freude ist die Essenz des Erfolg
…man findet immer etwas , was einem Freude bereitet, wenn man will.
Üben und Wiederholungen ermüden und machen auch manchmal gar keinen Spaß! Jeder hat seine eigene ganz persönliche Talentekiste, seine Tagesform, aber auch seinen Lebensabschnitt, indem man sich gerade befindet. Alles kommt zu seiner Zeit und nimmt sich dann seine Zeit. Hier ist Geduld und Verständnis für sich selber gefragt. Aber was immer hilft, wenn es zu viel gewollt wird & nichts mehr klappen will: eine Pause oder Schlaf. Ein Mittagsschlaf oder eine gut geschlafene Nacht entspannt und hilft manchmal Wunder. Schon erlebt? Wenn man keine Ermüdung verspürt und trotzdem nicht weiter kommt, kann eine leichtere Übung oder ein Tätigkeit, die einem bekannt und leicht fällt eine willkommene Abwechslung sein.
Und eine weitere Regel habe ich für mich herausgefunden, die dir vielleicht auch hilft: aufhören, wenn etwas gerade gut geglückt ist und sich über diese Kleinigkeit wirklich freuen und sich glücklich schätzen, dass man diesen Schritt erreicht hat! Vor dem Schlafen gehen die vielen, kleinen erreichten Kleinigkeiten visualisieren, dann träumt man gut und am nächsten Tag sieht die Welt schon anders aus 😉
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Uralter Film, aber sehr guter Hinweis auf:” Das Plateau lieben lernen!” Du weißt nicht was. gemeint ist? Schau dir den Film an. (ab 5.te Minute)
Ancient film, but very good reference to: “Learn to love the plateau!” You don’t know what is meant? Watch the movie. (from the 5th minute)
From my point of view, the goal of life is to optimally shape body and mind at all times. By that I mean that everyone should meet the need for further development. You only develop further if you leave your comfort zone. This applies on a physical level, i.e. when exercising, as well as on a mental level, i.e. when learning, reading, watching videos, etc.
Body & spiritual level have one thing in common:
no progress without repetition
…the amount of repetition can vary for everyone & everything
A muscle won’t grow if it only has to lift a heavy dumbbell once. You don’t get the ease of cycling or running for a long time if you run (tortured) 10km or find sweating disgusting!
What is read or seen does not get stuck if you have not experienced it yourself or if you cannot tie in with what is known. So all that helps is to search, try, adapt and repeat!
joy ist the essence of success
…you can always find something that gives you pleasure
Practice and repetitions tire and are sometimes no fun at all! Everyone has their own very personal talent box, their daily shape, but also the stage of their life in which they are currently. Everything comes in its time and then takes its time. Patience and understanding for yourself are required here. But whatever helps when you want too much & nothing works anymore: a break or sleep. A nap in the afternoon or a good night’s sleep relaxes and sometimes helps miracles. Already experienced it? If you don’t feel tired and still get stuck, a lighter exercise or activity that you know and find easily can be a welcome change.
And I have found another rule for myself that may also help you: stop when something has just worked out well and are really happy about this little thing and consider yourself lucky that you have reached this step! Before going to sleep, visualize the many little things that have been achieved, then you dream well and the next day the world looks different;)
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